Nuts Ylläs Pallas kameran molemmilta puolilta

Kesä etenee, keli kuumenee ja juoksumatka pitenee. Touko- ja kesäkuussa juostujen noin puolimaratonien mittaisten Bodom, Tahko ja Aulanko Tower Trailien jatkoksi pinkaisin viikonloppuna 30km Nuts Ylläs Pallas polkujuoksutapahtumassa. Etukäteen hirvitti matkan piteneminen ja raskas reitti, joka enteili minulle edellisten vuosien tuloksia kurkatessani noin tunnin pidempää reissua kuin puolikkailla. Keli ei varsinaisesti helpottanut urakkaa, sillä mittari … More Nuts Ylläs Pallas kameran molemmilta puolilta

Täältä tulee hauki

Tämä juttu kertoo uuden oppimisen ihanuudesta, kärsivällisyydestä, jännityksestä ja peloista sekä niiden voittamisesta. Kaiken edellä mainitun voi kokea yhden kalareissun aikana. Nyt ei olla poluilla, mutta välillä on virkistävää tehdä iltalenkin sijasta jotain muuta; varsinkin jos pitää levätä sairastelujakson jälkeen tai muuten vaan tuntuu, että treeniä on tarpeeksi koneessa. Oma kalastamiskokemukseni rajoittuu yhden perhoilukokeilun lisäksi … More Täältä tulee hauki

Palauttava pitkä, vaihteeksi kävellen?

Treenaaminen on helppoa, jos siitä nauttii ja siihen on paloa. Vaikeudet alkavat usein siinä vaiheessa, kun pitäisi maltaa ottaa rauhassa, palautella ja antaa kropalle aikaa tulla kestävämmäksi, paremmaksi ja vahvemmaksi. Onneksi pelkkä laakereilla lepääminen ei monesti olekaan se paras vaihtoehto kovemman treenijakson jälkeen. Palauttavista päivistä voi oppia nauttimaan esimerkiksi tekemällä lenkistä elämyksen.  Muutaman tunnin mittaisesta … More Palauttava pitkä, vaihteeksi kävellen?

Kisapäivän ruokarutiinit

Sähläsin viime viikonlopun polkujuoksukilpailussa sen verran paljon ravintopuolen kanssa, että on aika tarttua jälleen kerran Linda Bakkmanin kirjoittamaan, urheilijoille suunnattuun Maten bakom resultaten ravinto-oppaaseen. Tällä kertaa referoin Lindan ajatuksia kisapäivän sapuskoista ja niiden vaikutuksesta kilpailusuoritukseen. Kisapäivänä usein jännittää ja hermostuttaa. Sen vuoksi omien ravintorutiinien luominen ja tunteminen on tärkeää. Kun on suunnitellut päivän ateriat hyvin, … More Kisapäivän ruokarutiinit

Tunnelmallinen Tahko Trail

Kuva: Aapo Laiho Historiassaan ensimmäinen Tahko Trail polkujuoksutapahtuma hilpaistiin juhannusaattona noin 150 juoksijan voimin Nilsiän Tahkovuorella. Kirjoittelin kesäkuun alussa ennakkojutun aiheesta otsikolla ”Seitsemän syytä suunnata suvena Savoon” ja nyt ajattelin ruotia hieman, millainen tapahtuma oli juoksijan näkökulmasta. Paikkana Tahko on ihanteellinen polkujuoksutapahtuman järjestämiseen. Hetkittäin tunsin jopa olevani jossain Keski-Euroopan hienoista polkujuoksutapahtumista mökkien, chalets-huoneistojen ja laskettelukeskuksen … More Tunnelmallinen Tahko Trail

Jukolan Murusia

On elämä ennen ja jälkeen Jukolan viestin, mutta onneksi Jukolan saa kokea joka vuosi uudelleen. Jo vuodesta 1949 ovat suunnistajat kokoontuneet eri puolille Suomea viemään Aleksis Kiven Seitsemän veljeksen tarinaan perustuvaa Jukolan viestiä läpi kesäyön. Jukola on yksi maailman suurimmista suunnistustapahtumista, joka kerää vuosittain yhteensä noin 15 000 suunnistajaa kilpailemaan Venlojen- ja Jukolan viesteissä. Huippujoukkueiden … More Jukolan Murusia

Kesä juostessa

Kohta se taas alkaa myös täällä Ruotsissa: kauan odotettu opettajien ja oppilaiden kesäloma. Vaikka kouluvuotta rytmittää monta muutakin lomaa on kesäloma ainoa, jolloin osaan päästää ihan täysin irti kaikesta työstä. Lyhyempien lomien aikana jään helposti henkisesti kiinni töihin ja usein tulee tehtyä myös rästiin jääneitä hommia, kun koulun arki ei ole työntekoa häiritsemässä.  Open ammatti … More Kesä juostessa

Seitsemän syytä suunnata suvena Savoon

Kuva: Kuopio-Tahko Markkinointi Oy Keskikesän juhlinta kotimaassa on jäänyt minulta monena vuonna väliin kaikenlaisten urheilureissujen ja katsastuskilpailujen takia. Joskus olen jopa miettinyt, että pitäisi kokeilla, miltä normaalien ihmisten tapa viettää juhannusta oikein tuntuu: mökki, sauna, grilli ja joutenolo. Kun siihen tänä vuonna tarjoutui mahdollisuus, alkoi melkein ahdistaa. Juhannus ilman kisastarttia tai muuta urheilullista haastetta hiersi … More Seitsemän syytä suunnata suvena Savoon

Sporttituristina Tukholmassa

  Tukholma oli minulle kaupunkina muutama vuosi sitten lähes tuntematon. Olin tottunut sivuuttamaan kaupungin tarjoamat huvitukset sulavasti hyppäämällä laivaterminaalissa bussiin ja matkustamalla kiireen vilkkaa juoksentelemaan johonkin Ruotsin lukuisista metsistä. Kaupungissa ja sen ympäristössä on kuitenkin hurjasti tekemistä ja näkemistä ja sen lukuisiin urheilutapahtumiin riittää aina osallistujia ja yleisöä. Tässä tulee muutama vähän erilainen reissuvinkki Tukholmassa … More Sporttituristina Tukholmassa

Kuinka paljon pitää juoda?

Toukokuun helteiden inspiroimana lähdin selvittelemään vastausta otsikon kysymykseen Linda Bakkmanin kirjoittaman Maten bakom resultaten kirjan sivuilta. Kirjoittelin huhtikuun lopulla ensimmäisen postauksen kyseistä opusta referoiden otsikolla ”Ratkaiseeko ruoka?”. Nyt on sitten juomapuolen vuoro.   Harjoittelematon ihminen tarvitsee 2-3 litraa nestettä eli noin 1,5dl tunnissa hereillä oloaikana. Suurin osa nesteestä tulee kehoon ravinnon mukana. Urheilija tarvitsee luonnollisesti … More Kuinka paljon pitää juoda?