Seitsemän syytä suunnata suvena Savoon

Kuva: Kuopio-Tahko Markkinointi Oy Keskikesän juhlinta kotimaassa on jäänyt minulta monena vuonna väliin kaikenlaisten urheilureissujen ja katsastuskilpailujen takia. Joskus olen jopa miettinyt, että pitäisi kokeilla, miltä normaalien ihmisten tapa viettää juhannusta oikein tuntuu: mökki, sauna, grilli ja joutenolo. Kun siihen tänä vuonna tarjoutui mahdollisuus, alkoi melkein ahdistaa. Juhannus ilman kisastarttia tai muuta urheilullista haastetta hiersi … More Seitsemän syytä suunnata suvena Savoon

Sporttituristina Tukholmassa

  Tukholma oli minulle kaupunkina muutama vuosi sitten lähes tuntematon. Olin tottunut sivuuttamaan kaupungin tarjoamat huvitukset sulavasti hyppäämällä laivaterminaalissa bussiin ja matkustamalla kiireen vilkkaa juoksentelemaan johonkin Ruotsin lukuisista metsistä. Kaupungissa ja sen ympäristössä on kuitenkin hurjasti tekemistä ja näkemistä ja sen lukuisiin urheilutapahtumiin riittää aina osallistujia ja yleisöä. Tässä tulee muutama vähän erilainen reissuvinkki Tukholmassa … More Sporttituristina Tukholmassa

Kuinka paljon pitää juoda?

Toukokuun helteiden inspiroimana lähdin selvittelemään vastausta otsikon kysymykseen Linda Bakkmanin kirjoittaman Maten bakom resultaten kirjan sivuilta. Kirjoittelin huhtikuun lopulla ensimmäisen postauksen kyseistä opusta referoiden otsikolla ”Ratkaiseeko ruoka?”. Nyt on sitten juomapuolen vuoro.   Harjoittelematon ihminen tarvitsee 2-3 litraa nestettä eli noin 1,5dl tunnissa hereillä oloaikana. Suurin osa nesteestä tulee kehoon ravinnon mukana. Urheilija tarvitsee luonnollisesti … More Kuinka paljon pitää juoda?

Kytäjä Trailin polkuja testaamassa

Ihanan kamala Kytäjän korpi. Minulla on ollut onni kasvaa ja varttua alueen kupeessa ja vuosien myötä siihen muodostunutta sidettä voi kutsua niin sanotuksi viha-rakkaussuhteeksi. Pienelle partiolaiselle Kytäjä tarjosi ensimmäiset, jännittävät yöpymiset alueen laavuilla syksyn pimeydessä. Talvisin tehtiin lumisia karttavaelluksia jo valmiiksi rankassa ja hitaassa maastossa. Hiihtoladut ja vaativa suunnistuskartta ovat siis vieneet metsään vuoden ympäri. … More Kytäjä Trailin polkuja testaamassa

Miksi pikkukisoihin?

Suunnistajan kisakausi on pitkä. Huhtikuussa maastoon rynnitään heti kun hanget ovat edes vähän laskeneet, kesällä kierretään rastiviikkoja ja loka – marraskuussa juostaan vielä viimeiset kilpailut, vaikka sitten räntäsateessa. Lähes joka viikonlopulle on tarjolla kilpailut jossain päin Suomea ja jos ei ole, niin aina voi lähteä ulkomaille uusia suunnistuselämyksiä hakemaan. Tähän rumbaan tottuneena on joskus vaikea … More Miksi pikkukisoihin?

Millainen on hyvä polkujuoksureitti?

Kuva: Kari Koskinen Polkujuoksun harrastaminen vaatii polun. Polun muodostuminen vaatii samaa reittiä kulkevia ihmisiä tai eläimiä. Ihmiset ja eläimet vaativat syyn liikkua luonnossa polun muodostamaan suuntaan. Eläimet liikuskelevat luonnossa ravinnon ja veden perässä muodostaen siten polkuja ja uria tutuille reiteilleen. Ihmisen toimesta tallattu polku voi syntyä tarpeen myötä esimerkiksi, kun halutaan liikkua lyhintä reittiä kahden … More Millainen on hyvä polkujuoksureitti?

Poluille kautta avaamaan

Suunnistuskausi on pyörähtänyt käyntiin jo monta viikkoa sitten, mutta ilman karttaa ja kompassia en ole vielä metsään ehtinyt. Tiomilan jälkeistä suunnistuskrapulaa potiessani ryhdyin metsästämään kisalippua ensi lauantain Bodom Trailiin, kun alkoi näyttää siltä, että kisavapaaviikonloppu uhkasi toteutua. Starttipaikan saaminen näin jälkikäteen ei ainakaan minulle osoittautunut ongelmaksi, vaan tarjontaa tuntui olevan reilusti viime hetken sairastapausten ja … More Poluille kautta avaamaan

Ratkaiseeko ruoka?

Sain hiljattain kaverilta lainaksi urheilijoille suunnatun ravinto-opuksen Maten bakom resultaten eli vapaasti käännettynä ”ruoka tulosten takana”. Kirjan kirjoittaja, ravintofysiologi ja tohtori, Linda Bakkman on työskennellyt jo yli 13 vuoden ajan ruotsalaisten urheilijoiden ravitsemuksen parantamiseksi. Kirjan pääajatus ”urheilija syö voidakseen harjoitella paljon ja kehittyä” kääntää päälaelleen monen tavallisen ravinto-oppaan ajatusmaailman, jossa urheilu on keino pysyä hoikkana … More Ratkaiseeko ruoka?

Hyvä jengi

Viestit on suunnistuksen suola. Uskon, että ilman viestikilpailuja, moni suunnistaja olisi lopettanut aktiivisen harjoittelun jo aikapäiviä sitten. Omien henkilökohtaisten tavoitteiden hiipuessa potkii seuran yhteiset viestitavoitteet urheilijaa jatkamaan harjoittelua ja pysymään kunnossa edelleen, ei vain itsensä mutta myös seurakavereiden vuoksi. Tiomila-viesti, eli suunnistuksen kevätkauden kohokohta, juostaan tulevana viikonloppuna Tukholman eteläpuolella Nynäshamnissa. Viestifiilisten vallassa päädyin pohdiskelemaan hieman, … More Hyvä jengi

Miten päästä epäonnistumisesta eteenpäin?

En olisi halunnut tämän postauksen aiheen vielä pulpahtavan mieleeni, vaan toivoin sen pysyvän piilossa mahdollisimman kauan. Totuus on kuitenkin, että koska lajina on suunnistus, on pummipäivän tuloa lähes mahdotonta välttää. Me suunnistajat olemme tottuneet siihen, että aivan nappiin mennyt kilpailu on erittäin harvinaista herkkua. Jotta onnistuu kisapäivänä, ei riitä, että vain fyysinen valmistautuminen on mennyt … More Miten päästä epäonnistumisesta eteenpäin?