Mikä kesä!

Pitkä ja lämmin kesäloma on auttamattomasti ohitse ja myös täällä Ruotsissa me opettajat olemme palailleet takaisin oppikirjojen, Ipadien ja dokumenttikameroiden ääreen. Kiitos ruotsalaisen pehmeämmän ja keskustelevan työelämäkulttuurin, lomalta paluun jälkeen saimme ruhtinaalliset 1,5 viikkoa aikaa suunnitella opetusta, kahvitella eli ”fikata” ja tehdä yhteistyötä muiden opettajien kanssa ennen kuin oppilaat valloittivat koulurakennuksen. Suomessa työskennellessäni kesätauon jälkeen … More Mikä kesä!

Kymppi kerrallaan

Pottuvarpaat hellänä, kynnet mustana, etureidet jäykkinä ja koko ajan nälkä. Tuntemuksia, jotka ovat olleet vahvasti läsnä viime lauantaina juostun Pyhä Tunturimaratonin jälkeisinä päivinä. Maraton oli minulle ensimmäinen lajiaan, ajattelin kirjoitella hieman keltanokan tuntemuksiani matkan varrelta, kymppi kerrallaan. Eka kymppi oli rento. Paljon hyväpohjaista leveää uraa, muutamat raput alaspäin, pätkä pitkospuita, lyhyt kivikkopätkä ja loikottelua alas … More Kymppi kerrallaan

Takaisin tunturiin

Tämä kilpailukausi on ollut hieman erilainen aiempiin vuosiin verrattuna. Suunnistuskilpailujen ohella olen innostunut osallistumaan polkujuoksutapahtumiin, jotka ovat tuoneet mukanaan vaihtelua, haastetta ja uutta motivaatiota harjoitteluun. Molemmat lajit toki tukevat toisiaan eivätkä polut minulle mikään vieras juoksualusta ole, olenhan suunnistajana juossut poluilla koko ikäni. Kuitenkin polkukisojen lähestyessä nastarit on heitetty naulaan ja sujuvan suunnistustekniikan sijaan olen … More Takaisin tunturiin

Rentoi treenei

Mun mielestä kesä on ehdottomasti parasta aikaa treenata. Joskus mietin, että olisipa kiva olla hiihtäjä, sillä hiihtäjät tehdään kesällä eikä talvella keskellä kinoksia tai räntäsadetta, kuten oman lajini urheilijat. Toisaalta suunnistajien pitkä kilpailukausi ja sen jakautuminen selkeästi kevät- ja syyskaudeksi mahdollistaa runsaan perusharjoittelun myös kesän aikana. Niin ja talvella saa sitten hiihtää, jos lunta riittää. … More Rentoi treenei

Tulin ja menin

Oletko joskus haaveillut herääväsi uuteen päivään keskellä erämaan hiljaisuutta, korkeintaan lintujen liverrykseen tai tunturituulen tuiverrukseen. Kun kömmit teltasta, vastassa on tunturijärven peilikirkas pinta ja lempeän pyöreälakiset tunturinhuiput. Edessä on päivä vailla huolen häivää: vaellus uusiin maisemiin, evästauot, uudelleen leiriytyminen ja ennen kaikkea matkasta ja maisemista nauttiminen. Ei kuulosta pöllömmältä, vai mitä? Täytyy nauttia taipaleesta, matkalla … More Tulin ja menin

Vesisotaa

Olen pyrkinyt blogissani tähän mennessä keskittymään vain positiivisiin ja innostaviin juttuihin. Nyt on kuitenkin pakko nostaa kissa pöydälle ja raapaista pieni teksti viime viikonlopun Nuts Ylläs Pallas polkujuoksutapahtumassa tapahtuneesta sääntörikkomustapauksesta ”The Watergate”, jossa itse olin asianosaisena. Kyseinen episodi on herättänyt sen verran keskustelua, että ehkä on mielenkiintoista kuulla myös oma versioni tapahtuneesta. Kaikki lähti siitä, … More Vesisotaa

Nuts Ylläs Pallas kameran molemmilta puolilta

Kesä etenee, keli kuumenee ja juoksumatka pitenee. Touko- ja kesäkuussa juostujen noin puolimaratonien mittaisten Bodom, Tahko ja Aulanko Tower Trailien jatkoksi pinkaisin viikonloppuna 30km Nuts Ylläs Pallas polkujuoksutapahtumassa. Etukäteen hirvitti matkan piteneminen ja raskas reitti, joka enteili minulle edellisten vuosien tuloksia kurkatessani noin tunnin pidempää reissua kuin puolikkailla. Keli ei varsinaisesti helpottanut urakkaa, sillä mittari … More Nuts Ylläs Pallas kameran molemmilta puolilta

Täältä tulee hauki

Tämä juttu kertoo uuden oppimisen ihanuudesta, kärsivällisyydestä, jännityksestä ja peloista sekä niiden voittamisesta. Kaiken edellä mainitun voi kokea yhden kalareissun aikana. Nyt ei olla poluilla, mutta välillä on virkistävää tehdä iltalenkin sijasta jotain muuta; varsinkin jos pitää levätä sairastelujakson jälkeen tai muuten vaan tuntuu, että treeniä on tarpeeksi koneessa. Oma kalastamiskokemukseni rajoittuu yhden perhoilukokeilun lisäksi … More Täältä tulee hauki

Palauttava pitkä, vaihteeksi kävellen?

Treenaaminen on helppoa, jos siitä nauttii ja siihen on paloa. Vaikeudet alkavat usein siinä vaiheessa, kun pitäisi maltaa ottaa rauhassa, palautella ja antaa kropalle aikaa tulla kestävämmäksi, paremmaksi ja vahvemmaksi. Onneksi pelkkä laakereilla lepääminen ei monesti olekaan se paras vaihtoehto kovemman treenijakson jälkeen. Palauttavista päivistä voi oppia nauttimaan esimerkiksi tekemällä lenkistä elämyksen.  Muutaman tunnin mittaisesta … More Palauttava pitkä, vaihteeksi kävellen?

Kisapäivän ruokarutiinit

Sähläsin viime viikonlopun polkujuoksukilpailussa sen verran paljon ravintopuolen kanssa, että on aika tarttua jälleen kerran Linda Bakkmanin kirjoittamaan, urheilijoille suunnattuun Maten bakom resultaten ravinto-oppaaseen. Tällä kertaa referoin Lindan ajatuksia kisapäivän sapuskoista ja niiden vaikutuksesta kilpailusuoritukseen. Kisapäivänä usein jännittää ja hermostuttaa. Sen vuoksi omien ravintorutiinien luominen ja tunteminen on tärkeää. Kun on suunnitellut päivän ateriat hyvin, … More Kisapäivän ruokarutiinit