Testaa onko treeni puraissut!

Koe, testijuoksu, läksynkuulustelu, maastotesti, esitelmä, mattotesti, suullinen koe, tasotesti, sanakoe, näyttökisa, jatkuva näyttö. Opettajan ja urheilijan elämä on täynnä testaamista. Niin oppiminen kuin harjoittelukin etenee sykleissä. Säännöllisin väliajoin on aika näyttää, mitä olen oppinut, olenko kehittynyt eli onko treeni niin sanotusti purrut.   Testit tuovat arvokasta palautetta harjoittelun edetessä kohti loppukoetta tai kauden päätavoitetta. Jos … More Testaa onko treeni puraissut!

Kisapäivän ruokarutiinit

Sähläsin viime viikonlopun polkujuoksukilpailussa sen verran paljon ravintopuolen kanssa, että on aika tarttua jälleen kerran Linda Bakkmanin kirjoittamaan, urheilijoille suunnattuun Maten bakom resultaten ravinto-oppaaseen. Tällä kertaa referoin Lindan ajatuksia kisapäivän sapuskoista ja niiden vaikutuksesta kilpailusuoritukseen. Kisapäivänä usein jännittää ja hermostuttaa. Sen vuoksi omien ravintorutiinien luominen ja tunteminen on tärkeää. Kun on suunnitellut päivän ateriat hyvin, … More Kisapäivän ruokarutiinit

Tunnelmallinen Tahko Trail

Kuva: Aapo Laiho Historiassaan ensimmäinen Tahko Trail polkujuoksutapahtuma hilpaistiin juhannusaattona noin 150 juoksijan voimin Nilsiän Tahkovuorella. Kirjoittelin kesäkuun alussa ennakkojutun aiheesta otsikolla ”Seitsemän syytä suunnata suvena Savoon” ja nyt ajattelin ruotia hieman, millainen tapahtuma oli juoksijan näkökulmasta. Paikkana Tahko on ihanteellinen polkujuoksutapahtuman järjestämiseen. Hetkittäin tunsin jopa olevani jossain Keski-Euroopan hienoista polkujuoksutapahtumista mökkien, chalets-huoneistojen ja laskettelukeskuksen … More Tunnelmallinen Tahko Trail

Juhlapyhät, mikä loistava syy treenata hyvin!

Miten Suomessa vietetään pääsiäistä? Ruotsalaisen kollegan kysymys pysäytti. Hyvänen aika, enhän oikeastaan edes tiedä, miten kyseistä juhlaa oikeasti kuuluisi Suomessa viettää. En muista, milloin viimeksi olisin ollut pääsiäisenä kotona. Ehkä silloin, kun vielä pukeuduin noidaksi ja kerjäsin karkkia ovelta ovelle… Kysymyksen siivittämänä ja pääsiäisen lähestyessä ryhdyin pohdiskelemaan suomalaisten viettämien juhlien merkitystä urheilijan elämässä. Ei ole … More Juhlapyhät, mikä loistava syy treenata hyvin!