Ylimenokauden turinoita

Blogini on viime aikoina päivittynyt harvakseltaan. Ei ole tapahtunut mitään erikoista urheilun saralla enkä toisaalta ole sen kummemmin pohtinut harjoittelua tai muita siihen liittyviä asioita. En ole myöskään syönyt enkä nukkunut yhtä säännöllisesti kuin harjoituskauden aikana. Olen vaan tehnyt mitä huvittaa ja mennyt päivän fiiliksen mukaan. Ei kuullosta kovinkaan kehittävältä, mutta ei sillä väliä; nythän … More Ylimenokauden turinoita

Ei treeniä ilman ruutuvihkoa

Vihdoinkin syysloma! Ruhtinaalinen viikko joutenoloa ja juoksemista ilman sen suurempia velvollisuuksia. Tuntuu aika hyvältä touhukkaan, mutta mielenkiintoisen alkusyksyn jälkeen. Loman tarpeen ja stressin hellittämisen huomaa usein vasta ensimmäisten lomapäivien aikana, kun uskaltaa päästä irti velvoitteista ja sulkea sähköpostin. Parhaiten lomamoodiin pääsee tietenkin, kun lähtee kauemmas pyörimästä kotinurkista. Samaan ajankohtaan työbreikin kanssa sijoittuu myös viikko 43: … More Ei treeniä ilman ruutuvihkoa

Rosa Bandet -loppet kotikympillä

Syyskuun viimeinen viikko Lidingössä oli touhua täynnä. Joka syksyinen ja jo vuodesta 1965 järjestetty Lidingöloppet on maailman suurin maastojuoksutapahtuma. Viikolla rakennettiin talkoovoimin kisakeskusta kuntoon ja koko saaressa tuntuva ja näkyvä projekti huipentui viikonlopun aikana itse Lidingöloppetiin, jonka eri matkoille  osallistui tänä vuonna noin 36 000 juoksijaa. Juoksin pari vuotta sitten viikonlopun päämatkan eli koko Lidingöloppetin 30km. … More Rosa Bandet -loppet kotikympillä

Kotipoluilta uusille urille

Toissa viikolla työviikon tuntien tultua täyteen, suuntasin ystäväni Matleenan kanssa kiesimme keulan kohti Norjan Fredrikstadia ja lukioaikaisen ystävämme Sussun täyden palvelun majataloa. Vaikka itse treenaaminen ei ollut vierailun päätarkoitus, edessä oli jälleen unohtumaton viikonloppu uusiin polkuihin ja maisemiin tutustuen. Road tripin ja norjalaisen rannikon inspiroimana lähdin pohdiskelemaan lenkkipolkujen ja treeniympäristön vaikutuksia itse harjoitukseen. Kumpi voittaa, … More Kotipoluilta uusille urille

Kadota kiire metsään

Nyt kun työarki on taas pyörähtänyt käyntiin loman jälkeen, voi tasapaino harjoittelun ja töiden välillä olla toisinaan vähän hukassa. Treenit ei enää olekaan se päivän ainoa pääasiallinen aktiviteetti niin kuin lomalla usein, ainakin minulle. Nyt juokseminen joutuu kilpailemaan paikastaan monen muun arkirutiinin joukossa. Lenkille pääsee usein vasta päivän päätteeksi tai sitten aikaisin aamulla, jos työpäivästä … More Kadota kiire metsään

Rentoi treenei

Mun mielestä kesä on ehdottomasti parasta aikaa treenata. Joskus mietin, että olisipa kiva olla hiihtäjä, sillä hiihtäjät tehdään kesällä eikä talvella keskellä kinoksia tai räntäsadetta, kuten oman lajini urheilijat. Toisaalta suunnistajien pitkä kilpailukausi ja sen jakautuminen selkeästi kevät- ja syyskaudeksi mahdollistaa runsaan perusharjoittelun myös kesän aikana. Niin ja talvella saa sitten hiihtää, jos lunta riittää. … More Rentoi treenei

Täältä tulee hauki

Tämä juttu kertoo uuden oppimisen ihanuudesta, kärsivällisyydestä, jännityksestä ja peloista sekä niiden voittamisesta. Kaiken edellä mainitun voi kokea yhden kalareissun aikana. Nyt ei olla poluilla, mutta välillä on virkistävää tehdä iltalenkin sijasta jotain muuta; varsinkin jos pitää levätä sairastelujakson jälkeen tai muuten vaan tuntuu, että treeniä on tarpeeksi koneessa. Oma kalastamiskokemukseni rajoittuu yhden perhoilukokeilun lisäksi … More Täältä tulee hauki

Palauttava pitkä, vaihteeksi kävellen?

Treenaaminen on helppoa, jos siitä nauttii ja siihen on paloa. Vaikeudet alkavat usein siinä vaiheessa, kun pitäisi maltaa ottaa rauhassa, palautella ja antaa kropalle aikaa tulla kestävämmäksi, paremmaksi ja vahvemmaksi. Onneksi pelkkä laakereilla lepääminen ei monesti olekaan se paras vaihtoehto kovemman treenijakson jälkeen. Palauttavista päivistä voi oppia nauttimaan esimerkiksi tekemällä lenkistä elämyksen.  Muutaman tunnin mittaisesta … More Palauttava pitkä, vaihteeksi kävellen?

Sporttituristina Tukholmassa

  Tukholma oli minulle kaupunkina muutama vuosi sitten lähes tuntematon. Olin tottunut sivuuttamaan kaupungin tarjoamat huvitukset sulavasti hyppäämällä laivaterminaalissa bussiin ja matkustamalla kiireen vilkkaa juoksentelemaan johonkin Ruotsin lukuisista metsistä. Kaupungissa ja sen ympäristössä on kuitenkin hurjasti tekemistä ja näkemistä ja sen lukuisiin urheilutapahtumiin riittää aina osallistujia ja yleisöä. Tässä tulee muutama vähän erilainen reissuvinkki Tukholmassa … More Sporttituristina Tukholmassa

Kuinka paljon pitää juoda?

Toukokuun helteiden inspiroimana lähdin selvittelemään vastausta otsikon kysymykseen Linda Bakkmanin kirjoittaman Maten bakom resultaten kirjan sivuilta. Kirjoittelin huhtikuun lopulla ensimmäisen postauksen kyseistä opusta referoiden otsikolla ”Ratkaiseeko ruoka?”. Nyt on sitten juomapuolen vuoro.   Harjoittelematon ihminen tarvitsee 2-3 litraa nestettä eli noin 1,5dl tunnissa hereillä oloaikana. Suurin osa nesteestä tulee kehoon ravinnon mukana. Urheilija tarvitsee luonnollisesti … More Kuinka paljon pitää juoda?