Ajatusmylly pyörimään

Kevään ensimmäiset kilpailut. Mieli täynnä intoa, energiaa ja kroppa juoksukuntoa uhkuen. Näky metsän puolella muistuttaa lehmien navetasta kirmaamista pitkän talven jälkeen. Jalat vievät kovempaa kuin pää. Ajatus ei pysy mukana ja meno on hallitsematonta sinkoilua. Tätäkö varten on koko talvi taas treenattu fysiikkaa? Pettymyksen tunne valtaa mielen, kun rastit ei osukaan matkan varrelle ja ylimääräisiä … More Ajatusmylly pyörimään

Jätä stressi lenkkipolulle

Kaverin kirjahylly on paras kirjahylly! Ainakin minusta on alkanut tuntua siltä, kun taas kerran löydän itseni ahmimasta ystävältä lainaksi saamaani opusta. Tällä kertaa innostuin ruotsalaisen ylilääkärin ja konsultoivan psykiatrin Anders Hansenin vuonna 2016 julkaisemasta Aivovoimaa-kirjasta. Kirjan sivuilta löytyvät vastaukset mielenkiintoisiin kysymyksiin liikunnan ja aivojen hyvinvoinnin yhteydestä ja siihen, millaisella liikunnalla aivoihin voi vaikuttaa. Erityisen kiinnostavaksi … More Jätä stressi lenkkipolulle

Leirielämä on­­­­ urheilijan parasta aikaa

Nuorena opiskelevana urheilijana en aina ymmärtänyt, miksi vanhemmat jo työssä käyvät ystäväni tulivat leirille ja käyttivät kaiken treeneistä liikenevän vapaa-aikansa nukkumiseen. He lepäsivät aamuisin niin pitkään kuin mahdollista ja illalla päivän virallisen ohjelman päätyttyä luikkivat punkkiinsa rättiväsyneinä päivän täydellisyyttä hehkuttaen. Nyt itse työelämässä jo useamman vuoden pyörineenä osaan itsekin arvostaa kunnon yöunia ja aamuja, jolloin … More Leirielämä on­­­­ urheilijan parasta aikaa

Testaa onko treeni puraissut!

Koe, testijuoksu, läksynkuulustelu, maastotesti, esitelmä, mattotesti, suullinen koe, tasotesti, sanakoe, näyttökisa, jatkuva näyttö. Opettajan ja urheilijan elämä on täynnä testaamista. Niin oppiminen kuin harjoittelukin etenee sykleissä. Säännöllisin väliajoin on aika näyttää, mitä olen oppinut, olenko kehittynyt eli onko treeni niin sanotusti purrut.   Testit tuovat arvokasta palautetta harjoittelun edetessä kohti loppukoetta tai kauden päätavoitetta. Jos … More Testaa onko treeni puraissut!

Tavoitteen takiako?

Tähän aikaan vuodesta joutuu usein vastailemaan kysymyksiin seuraavan kauden tavoitteista urheilun saralla. Viimeisen pääsarjan vuoteni kynnyksellä tavoitteiden asettaminen ei tunnu enää yhtä selkeältä ja helpolta kuin joskus aikaisemmin. Päädyinkin pohtimaan tarvitsenko vielä tavoitteita lenkille lähtemiseen tai olenko niitä oikeastaan koskaan edes oikeasti tarvinnut. Kuulun ehdottomasti siihen urheilijatyyppiin, joka rakastaa harjoittelua. Lepopäivät tuntuvat pakkopullalta ja kilpailuihin … More Tavoitteen takiako?

Uuden vuoden pamaukset

Viime postauksesta on vierähtänyt jo melkoinen tovi. Luovan tauon aikana on jälleen yksi harjoituskausi ehtinyt pyörähtää käyntiin. Jouluarvosanojen tehtailun jälkeen pääsin nauttimaan reilun parin viikon joululomasta. Olen monesti kieltäytynyt hiihtotouhuista tekolumiladuilla niiden ahtauden ja tylsyyden takia. Suomeen päästyäni monot vipattivat kuitenkin sen verran kovasti, että sivakoin talven ensimmäiset kilometrit Hyvinkäällä parin kilometrin tykkilatua kiertäen. Niin … More Uuden vuoden pamaukset

Ylimenokauden turinoita

Blogini on viime aikoina päivittynyt harvakseltaan. Ei ole tapahtunut mitään erikoista urheilun saralla enkä toisaalta ole sen kummemmin pohtinut harjoittelua tai muita siihen liittyviä asioita. En ole myöskään syönyt enkä nukkunut yhtä säännöllisesti kuin harjoituskauden aikana. Olen vaan tehnyt mitä huvittaa ja mennyt päivän fiiliksen mukaan. Ei kuullosta kovinkaan kehittävältä, mutta ei sillä väliä; nythän … More Ylimenokauden turinoita

Ei treeniä ilman ruutuvihkoa

Vihdoinkin syysloma! Ruhtinaalinen viikko joutenoloa ja juoksemista ilman sen suurempia velvollisuuksia. Tuntuu aika hyvältä touhukkaan, mutta mielenkiintoisen alkusyksyn jälkeen. Loman tarpeen ja stressin hellittämisen huomaa usein vasta ensimmäisten lomapäivien aikana, kun uskaltaa päästä irti velvoitteista ja sulkea sähköpostin. Parhaiten lomamoodiin pääsee tietenkin, kun lähtee kauemmas pyörimästä kotinurkista. Samaan ajankohtaan työbreikin kanssa sijoittuu myös viikko 43: … More Ei treeniä ilman ruutuvihkoa

Ryläyksen rokotus

Vaarojen maraton: suomalaisessa kansallismaisemassa, jylhien Kolin vaarojen sydämessä ja syksyn ruska loistossa. Polkujuoksutapahtuma, joka houkuttelee osallistumaan karuutensa, kauneutensa ja tietenkin myös Buff Trail Tourin viimeisen osakilpailun myötä. Monet ovat sanoneet, että ensimmäinen kerta Vaaroilla on aina vaikea. Reitti on salakavala: se lupailee alussa lempeää loikotusta neulaspoluilla ja muutaman pienen mahtavalla näköalalla varustetun kallionyppylän. Matkan kääntyessä … More Ryläyksen rokotus

Rosa Bandet -loppet kotikympillä

Syyskuun viimeinen viikko Lidingössä oli touhua täynnä. Joka syksyinen ja jo vuodesta 1965 järjestetty Lidingöloppet on maailman suurin maastojuoksutapahtuma. Viikolla rakennettiin talkoovoimin kisakeskusta kuntoon ja koko saaressa tuntuva ja näkyvä projekti huipentui viikonlopun aikana itse Lidingöloppetiin, jonka eri matkoille  osallistui tänä vuonna noin 36 000 juoksijaa. Juoksin pari vuotta sitten viikonlopun päämatkan eli koko Lidingöloppetin 30km. … More Rosa Bandet -loppet kotikympillä